早起きのすすめ
こんにちは！「学研の家庭教師」の高瀬です。
突然ですが皆さん、早起きは得意ですか？早起きといえば「早起きは三文の徳」ということわざがありますが、これは朝早く起きると良いことがあるとされることわざです。実際に早起きはどんなメリットがあるのでしょうか。今回はそんな内容について、つぶやいていこうと思います！
朝早起きするメリット
①朝の時間をゆったり過ごすことができる
早起きのメリットは何といってもここではないでしょうか。朝食を摂る時間や会社・学校の準備などをゆったりと行うことができ、時間だけでなくこころにも余裕が生まれます。
②朝食を食べることで脳が活性化する
①の内容ともやや重複しますが、朝ごはんを食べることでブドウ糖を摂取することができ、脳機能の向上、集中力アップをねらえます。
③朝は痩せやすい
朝は糖が十分に蓄えられていないため、既に蓄積された脂肪分を使って体を動かすと言われています。そのため朝に運動することで体についた脂肪分を分解しやすく、痩せやすくなります。
④憂うつさが減る
日光を浴びることで、こころを落ち着かせることができるとされるセロトニンの分泌量が増えます。活動のはじめとなる朝に日光を浴びることは精神的にもより良い効果を与えてくれます。
⑤夏は快適に登校・出社できる
早起きして時間に余裕ができれば、夏の涼しい時間帯に家を出てしまうことも可能で快適です。
以上が早起きをすることの代表的なメリットになります。しかし、中にはデメリットもあって、「はじめはつらい」「冬は寒く、暗い」などがあるようです。ですがこの内容からも分かるように、早起きはメリットの方が圧倒的に存在するといえるでしょう。
皆さん、是非早起きをして有意義な毎日を過ごしましょう！
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